Atem ist ein Mittel, die Achtsamkeit zu wecken und aufrechtzuerhalten, um sorgfältig, lange und tief zu beobachten, die Natur aller Dinge zu verstehen und Befreiung zu erlangen. – Thích Nhất Hạnh Der Atem ist ein Teil der körperlichen Regulation, mit der unser Nervensystem auf eine Situation reagiert. Nehmen wir ein paar ganz alltägliche Situationen – Situationen, die wir alle kennen und bei denen sich unser Atem oft verändert, bevor wir überhaupt bewusst wahrnehmen, was gerade in uns passiert. 📱 „Wir müssen reden.“ Eine solche Nachricht kann sofort Unsicherheit oder Angst auslösen. Vielleicht stockt der Atem für einen Moment oder wird flacher. 🚗 Ein Beinahe-Unfall im Straßenverkehr. Der Schreck lässt uns…