Freiheit, die ich meine 🌿
An einem herbstlichen Wochenende besuchte ich die Paulskirche in Frankfurt – einem Ort, der wie kaum ein anderer für Demokratie und unsere gemeinsame Geschichte steht. In meinen Begleitungen, die ich Menschen aller Altersgruppen (von 10 bis 90 Jahren) und Geschlechter anbiete, geht es immer wieder um Freiheit – die innere wie auch die äußere. Sie (wieder) zu erlangen oder zu bewahren, ist oft ein zentrales Ziel. Manchmal ist es den Menschen im Erstgespräch gar nicht so deutlich bewusst. Der Blick geht zum Fenster, im Körper breitet sich ein Gefühl von Weite aus – und manchmal entsteht daraus ganz von selbst ein leises Wort: Freiheit. Das sind dann magische Momente! Freiheit…
Toxische Scham: Ein lähmendes Gefühl und wie wir damit umgehen können
Was ist Dir das menschlichste? Jemand Scham ersparen. (Friedrich Nietzsche) Scham – ein unangenehmes Gefühl, das viele von uns zu vermeiden suchen. Doch ist Scham wirklich so negativ, wie sie oft empfunden wird? Tatsächlich kann eine gesunde Scham hilfreich sein: Sie erinnert uns daran, unsere Werte zu reflektieren und unser Verhalten anzupassen. Scham zeigt uns, wenn Grenzen überschritten wurden, und bewahrt unsere Würde – vorausgesetzt, wir nehmen sie rechtzeitig wahr und nutzen sie konstruktiv. Die zwei Gesichter der Scham Nicht jede Scham ist jedoch gesund. Im Gegensatz zur natürlichen Scham, die uns schützt, wirkt toxische Scham zerstörerisch. Sie greift unseren Selbstwert an und vermittelt das schmerzhafte Gefühl, fehlerhaft oder „nicht…
