Toxische Scham: Ein lähmendes Gefühl und wie wir damit umgehen können
Was ist Dir das menschlichste? Jemand Scham ersparen. (Friedrich Nietzsche) Scham – ein unangenehmes Gefühl, das viele von uns zu vermeiden suchen. Doch ist Scham wirklich so negativ, wie sie oft empfunden wird? Tatsächlich kann eine gesunde Scham hilfreich sein: Sie erinnert uns daran, unsere Werte zu reflektieren und unser Verhalten anzupassen. Scham zeigt uns, wenn Grenzen überschritten wurden, und bewahrt unsere Würde – vorausgesetzt, wir nehmen sie rechtzeitig wahr und nutzen sie konstruktiv. Die zwei Gesichter der Scham Nicht jede Scham ist jedoch gesund. Im Gegensatz zur natürlichen Scham, die uns schützt, wirkt toxische Scham zerstörerisch. Sie greift unseren Selbstwert an und vermittelt das schmerzhafte Gefühl, fehlerhaft oder „nicht…
Wie bin ich in Gruppen? Ein Blick zurück und nach vorn
„Nur wer sich selbst gut begegnet, kann anderen gut begegnen.“ Wir erleben uns ständig in Gruppen. Manchmal wählen wir sie selbst, manchmal werden sie für uns zusammengestellt, etwa im Berufsleben. Und manchmal meiden wir sie. Dabei fragen sich viele irgendwann: Warum lande ich in Gruppen immer wieder in derselben unangenehmen Situation? Ein Teil der Antwort liegt in unserer Gruppenidentität. Sie entsteht aus früheren Erfahrungen mit Gruppen. In diesem Artikel geht es darum, wie sie sich bildet und was helfen kann, etwas zu verändern. Woher kommt meine Gruppenerfahrung? Die Gruppenidentität bildet sich zwischen dem 7. und 12. Lebensjahr. In diesem Alter können wir uns erstmals selbstständig außerhalb der Familie bewegen. „Gruppe”…
