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Wie alles beginnt: Was uns vor der Geburt prägt
Wann beginnt eigentlich unser Leben? Mit dem ersten Atemzug? Oder schon viel früher, im Dunkel und in der Wärme der Gebärmutter, getragen vom Herzschlag und der Stimme eines anderen Menschen? In meiner Praxis begegnen mir Menschen, die sich fragen, woher bestimmte Muster in ihrem Leben kommen: die Angst vor Nähe oder vor dem Verlassenwerden, das Gefühl, nicht richtig willkommen zu sein, eine innere Anspannung ohne erkennbaren Anlass. Oft lassen sich solche Muster auf Erfahrungen in Kindheit und Jugend zurückführen, wie ich es in anderen Artikeln beschrieben habe. Manchmal reicht die Spur aber viel weiter zurück: in die Zeugung und in die Zeit im Mutterleib. Das heißt nicht, dass wir uns…
Jede Emotion atmet anders – was unser Atem über unser Nervensystem erzählt
Atem ist ein Mittel, die Achtsamkeit zu wecken und aufrechtzuerhalten, um sorgfältig, lange und tief zu beobachten, die Natur aller Dinge zu verstehen und Befreiung zu erlangen. – Thích Nhất Hạnh Der Atem ist ein Teil der körperlichen Regulation, mit der unser Nervensystem auf eine Situation reagiert. Nehmen wir ein paar ganz alltägliche Situationen – Situationen, die wir alle kennen und bei denen sich unser Atem oft verändert, bevor wir überhaupt bewusst wahrnehmen, was gerade in uns passiert. 📱 „Wir müssen reden.“ Eine solche Nachricht kann sofort Unsicherheit oder Angst auslösen. Vielleicht stockt der Atem für einen Moment oder wird flacher. 🚗 Ein Beinahe-Unfall im Straßenverkehr. Der Schreck lässt uns…
Lass das Kind doch schreien
Oder: Wie Bindung und Co-Regulation sich – glücklicherweise – über die Generationen verändert haben. 1945 lauteten Erziehungsempfehlungen unter anderem: Babys nicht “verzärteln”. Schreien lassen – oft bis zum nächsten Füttern in den Morgenstunden. Körperkontakt möglichst begrenzen. Statt Stillen wurde häufig Kondensmilch empfohlen. Bis zur Generation Babyboomer gab es folgende Empfehlungen: Gehorsam und Anpassung Gefühle wenig beachten Nähe und Trost bedeuten Verwöhnung Körperliche Strafen Leistung und Pflichterfüllung Heute, im Jahr 2026, wissen wir deutlich mehr. Welche Veränderungen sich zeigen, findest Du auf meinem LinkedIn Artikel hier:
Warum der Körper nicht einfach “loslässt”
„Der Körper vergisst nichts – auch nicht das, woran wir uns nicht erinnern.“ Andrea Eidmüller Du schläfst eigentlich genug – und fühlst dich trotzdem erschöpft. Dein Rücken schmerzt, obwohl medizinisch kaum etwas gefunden wird. Der Magen spielt verrückt. Der Kopf ist ständig angespannt, vielleicht kommen sogar Migräne oder wiederkehrende Kopfschmerzen dazu. Oft beginnt dann eine lange Reise von Arztpraxis zu Arztpraxis. Untersuchungen folgen, Befunde bleiben unauffällig. Irgendwann fällt der Satz: „Körperlich ist alles in Ordnung.“ Und doch fühlt es sich nicht so an. Du spürst, dass etwas nicht stimmt. Dann taucht irgendwann eine andere Frage auf: Warum reagiert mein Körper so? Wenn der Körper ausdrückt, was Worte nicht können Andrea…
Für die Bindung tue ich alles
Wenn eigene Bedürfnisse hinter der Angst zurückstehen, jemanden zu verlieren „Ich weiß gar nicht richtig was ich eigentlich will.“ Meine Klientin saß vor mir und war wirklich verzweifelt. Sie erzählte von ihrer Beziehung, wie sehr sie sich bemühte, Konflikte zu vermeiden, alles richtig zu machen und die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. „Wenn jemand enttäuscht von mir ist, halte ich das kaum aus“, sagte sie betroffen. Und sie ergänzte, dass sie dann faktisch nach innen kollabiert (sich total zurückzieht), um die Situation zu bewältigen. Ein altes, erlerntes Muster – was ihr heute nicht mehr gut tut und auch zu körperlichen Symptomen führt. Im Laufe unserer Gespräche wurde deutlich: Schon als Kind…
