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Dankbarkeit in der Therapie: Mehr als positives Denken
„Ich bin für so vieles dankbar in meinem Leben“, sagte mir kürzlich eine Klientin in unserer Beratung. Als ich diesen Satz hörte, war ich berührt. Denn er stand in einem deutlichen Kontrast zu dem, womit sie zu Beginn der Therapie zu mir gekommen war. In den ersten Stunden war ihr Blick vor allem auf leidvolle, schwierige Phasen und schmerzhafte Erfahrungen ihres Lebens gerichtet gewesen. Auf das, was gefehlt hatte. Auf das, was verletzt oder überfordert hatte. Auf das, was schwierig ist und war. Auch ihre körperlichen Einschränkungen waren hier ein wichtiges Thema. Das ist erstmal nichts Ungewöhnliches. Viele Menschen kommen in meine Therapie, weil sich das Leben schwer, eng oder…
Ticken Erstgeborene anders?
Zwischen Verantwortung und Selbstsein: Erstgeborene Für die Töchter gibt es sogar das „Eldest Daughter Syndrome“ – oder EDS – dabei handelt es sich nicht um einen klinischen Begriff. Es ist ein Erkennen von Symptomen im Verhalten: Ein Muster im Erleben. Ein Wiedererkennen in dem Gefühl, dass Verantwortung, Fürsorge, Anpassung und Stärke schon sehr früh gelernt wurden – oft bevor die eigenen Bedürfnisse wirklich mitgefühlt wurden. Viele älteste Töchter, aber auch Söhne haben gelernt: Ich halte die Dinge zusammen, ich kümmere mich um andere, ich bin die oder der Zuverlässige. Und sie spüren oft erst im Erwachsensein, dass dieser Modus nicht nur eine Rolle war, sondern bis heute tief im Körper…
Resignation, Akzeptanz und Würdigung – drei Haltungen, die sich unterschiedlich berühren
Viele Menschen sagen: „Ich habe mich damit abgefunden.“Doch hinter diesen Worten liegt oft kein Frieden – sondern ein leiser Schmerz. In der Begleitung von Menschen, die sich in seelischen Herausforderungen oder Veränderungsprozessen befinden, begegnen mir häufig zwei Haltungen, die sehr unterschiedliche Möglichkeiten eröffnen: Resignation und Akzeptanz. Beide haben mit Loslassen zu tun, beide entstehen oft nach Zeiten des Kampfes oder des Schmerzes – innen, wie außen. Doch während die eine Seele und Körper erschöpft und schwächt, kann die andere Frieden und Lebenskraft schenken. Beispiele aus meinen Beratungen sind: Das Ende einer Beziehung oder Freundschaft Die (unfreiwillige) Beendigung einer beruflichen Laufbahn Ein unerreichbares Ziel Eine misslungene Operation oder Krankheit Lebensübergänge generell…
Freiheit, die ich meine 🌿
An einem herbstlichen Wochenende besuchte ich die Paulskirche in Frankfurt – einem Ort, der wie kaum ein anderer für Demokratie und unsere gemeinsame Geschichte steht. In meinen Begleitungen, die ich Menschen aller Altersgruppen (von 10 bis 90 Jahren) und Geschlechter anbiete, geht es immer wieder um Freiheit – die innere wie auch die äußere. Sie (wieder) zu erlangen oder zu bewahren, ist oft ein zentrales Ziel. Manchmal ist es den Menschen im Erstgespräch gar nicht so deutlich bewusst. Der Blick geht zum Fenster, im Körper breitet sich ein Gefühl von Weite aus – und manchmal entsteht daraus ganz von selbst ein leises Wort: Freiheit. Das sind dann magische Momente! Freiheit…
Die vielen Gesichter der Depression
Symptome erkennen und verstehen „Bin ich einfach nur erschöpft – oder steckt mehr dahinter?“ Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn sie merken, dass etwas nicht stimmt. Denn Depressionen zeigen sich nicht immer so, wie wir es erwarten würden. Manchmal wirken sie leise, versteckt hinter körperlichen Beschwerden oder hinter einer scheinbar „funktionierenden“ Fassade. Die Deutsche Depressionshilfe weist darauf hin, dass jedes Jahr Millionen Menschen in Deutschland an einer behandlungsbedürftigen Depression erkranken – viele ohne je die passende Unterstützung zu bekommen. Da es viele Unterschiede – auch bei den Symptomen – gibt, sind folgende Fragen hilfreich: Wie erkenne ich eine Depression? Welche Formen von Depressionen gibt es überhaupt? Was kann ich…
