Wie bin ich in Gruppen? Ein Blick zurück und nach vorn

„Nur wer sich selbst gut begegnet, kann anderen gut begegnen.“

Wir erleben uns ständig in Gruppen. Manchmal wählen wir sie selbst, manchmal werden sie für uns zusammengestellt, etwa im Berufsleben. Und manchmal meiden wir sie. Dabei fragen sich viele irgendwann: Warum lande ich in Gruppen immer wieder in derselben unangenehmen Situation?

Ein Teil der Antwort liegt in unserer Gruppenidentität. Sie entsteht aus früheren Erfahrungen mit Gruppen. In diesem Artikel geht es darum, wie sie sich bildet und was helfen kann, etwas zu verändern.

Woher kommt meine Gruppenerfahrung?

Die Gruppenidentität bildet sich zwischen dem 7. und 12. Lebensjahr. In diesem Alter können wir uns erstmals selbstständig außerhalb der Familie bewegen. „Gruppe” meint hier alles ab drei bis zu zwanzig Personen außerhalb der Familie. Sie ist die erste Möglichkeit, sich von der Familie zu lösen.

Ein Rückblick lohnt sich bereits mit vier Fragen:

• Welchen Gruppen habe ich mich in dieser Zeit angeschlossen?
• Was war das gemeinsame Ziel der Gruppe?
• Ging es um Freundschaft, um Sport oder um einen anderen Zweck?
• Welche Gefühle und Erinnerungen kommen dabei hoch?

Die Schulklasse: Die Gruppe, der wir nicht ausweichen konnten

Die Schulklasse prägt viele Menschen am stärksten, weil man ihr nicht entkommen konnte. Fast alle meine Klientinnen und Klienten bringen im Lauf der Beratung Geschichten aus der Schulzeit mit. Oft reicht schon die Frage „Woran erinnert dich das?”, und es tauchen Schulerfahrungen auf, auch wenn uns der Zusammenhang gar nicht bewusst war.

Begegnung findet in Gruppen statt

In Gruppen erleben wir deutlich, was es heißt, auf Andersartigkeit zu treffen. Dabei gibt es immer Auseinandersetzungen: mit sich selbst, im Vergleich mit anderen und untereinander. Wir erleben Freude und Neugier, aber auch Rückzug, Befürchtungen und Ängste. Diese ersten Erfahrungen nehmen wir in alle späteren Gruppen mit.

Beim Rückblick kann sich zum Beispiel zeigen:

• Die Gruppe außerhalb der Familie war lebensnotwendig und rettend, weil es in der Familie zu viele Konflikte oder Probleme gab.
• Das in der Familie gelernte Verhalten passt nicht in die Gruppen, in denen ich mich später bewege.
• Es gab viele beschämende Erfahrungen in Gruppen.

Wichtig ist auch die Frage: Konnte ich mich mit meiner Stimme und meinen Worten einbringen?

Wie bin ich heute in Gruppen?

Was fällt mir heute leicht, was weniger? Sieben Fragen können dabei helfen:

1. Zeige ich mich in Gruppen, auch körperlich?
2. Bringe ich mich mit meiner ganzen Kraft und Persönlichkeit ein?
3. Wappne ich mich oder ziehe ich mich zurück?
4. Spiele ich den Clown?
5. Verstumme ich, oder werde ich laut und dominant?
6. Mache ich mich unsichtbar?
7. Freue ich mich, in einer Gruppe zu sein?

Nichts ist in Stein gemeißelt

Was auch immer man früher in Gruppen erlebt habt: Vieles lässt sich verändern, vor allem, wenn man es reflektiert. Vielleicht ist es Zeit, etwas Neues auszuprobieren.

Vielleicht möchtest Du nicht mehr nur der Gruppe zuliebe Dinge tun, die Dir nicht guttun, nur weil  Du glaubst, so die Beziehung zur Gruppe zu halten. Aber was ist der Preis dafür? Manchmal hilft es auch, die damaligen Erfahrungen zu betrauern, um Raum für Neues zu schaffen.

Ein persönliches Beispiel

Ich selbst habe in der Mittelstufe, in einer reinen Mädchenklasse, oft schlechte Gruppenerfahrungen gemacht. Die Reflexion meiner Gruppenidentität hat mir geholfen, heute etwas anderes auszuprobieren, mehr zu mir selbst zu stehen und nichts zu vermeiden.

Alte Erfahrungen, neue Menschen

In meinen Beratungen sehe ich immer wieder, dass Klientinnen und Klienten frühere Gruppenerfahrungen auf die Gegenwart übertragen, obwohl die Menschen heute andere sind. Das muss man sich zuerst bewusst machen. Danach braucht es etwas Kreativität und manchmal Mut, um Neues zu tun, zum Beispiel:

• sich nicht immer um alle Gruppenmitglieder zu kümmern, weil das müde macht und viel Energie kostet,
• Konflikte anzusprechen, die man bisher vermieden hat
• sich mehr zuzutrauen, statt sich im Hintergrund zu ärgern, obwohl man gute Ideen einbringen kann.

Eine neue Erfahrung kann ein Quantensprung zu mehr Lebendigkeit sein und damit auch zu mehr Wohlbefinden und Sichtbarkeit im Leben.

Der erste Schritt beginnt bei sich selbst: Wer sich selbst gut begegnet, dem folgt auch die Gruppe.